Renner Reint
Als je lacht, ga je sneller
_Original.jpg?etag=%222f15fb-67d707d8%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=466%2B699&extract=0%2B0%2B466%2B652&quality=85)
Hardlopen is voor mij een belangrijke basis in mijn leven. Het houdt mij in een goede conditie, waardoor ik in alle opzichten scherp kan blijven. Dat doe ik al ruim 40 jaar. Vanaf 1984 ben ik lid van Atletiekvereniging De Gemzen uit Heerde.
Mijn inspiratie voor het hardlopen haal ik onder andere uit Runner's, Prorun en Sportrusten. Van Sportrusten gebruik ik met name de inzichten rondom periodiek vasten en ademhaling.
Sinds 2022 loop ik ook met onze dochter Dian. Naast de vele hardloopmaatjes die ik bij Atletiekvereniging De Gemzen heb, is dit wel een van mijn mooiste loopervaringen van de laatste jaren. Inmiddels hebben we samen twee marathons gelopen en diverse halve marathons en 10 kilometer wedstrijden.
De Drents Friese Wold Marathon
22 maart 2025
Op zaterdag 23 maart stonden Dian en ik aan de start van de Drents-Friese Wold Marathon in Diever. Ruim 25 jaar geleden stond ik zelf aan de start voor een marathon, deze keer stonde se halve marathon op ons programma. Dit evenement, mede mogelijk gemaakt door Sportpromotie Diever, beloofde een prachtige route door een van de mooiste natuurgebieden van Nederland. Het Drents-Friese Wold is een waar paradijs voor natuurliefhebbers en hardlopers. Met uitgestrekte bossen, heidevelden en idyllische vennen bood het parcours een adembenemend decor. We liepen over verharde en semi-verharde fietspaden en kleine wegen, grotendeels door het bos. De frisse boslucht en de rust van de natuur gaven een extra dimensie aan deze halve marathon.
Voor Dian werd deze editie extra bijzonder: ze liep een fantastisch persoonlijk record van 1.56.20! Met deze tijd werd ze 14e dame op de halve marathon, een geweldige prestatie. De voldoening en blijdschap na de finish waren dan ook enorm. Wat een topprestatie!
Dankzij de organisatie van Sportpromotie Diever verliep het evenement vlekkeloos. Alles was tot in de puntjes geregeld: van de routeaanduiding tot de verzorgingsposten langs het parcours. De enthousiaste vrijwilligers en de sfeer onder de lopers maakten het plaatje compleet.
Na deze prachtige loop kijken we alweer uit naar een volgend avontuur. De Drents-Friese Wold Marathon is absoluut een aanrader voor elke hardloper die van natuur, uitdaging en een goede organisatie houdt. Op naar de volgende uitdaging!
De eerste podiumplaats voor Dian
15 maart 2025
Zaterdag 15 maart jl. was de jaarlijkse Leadax-run in Wapenveld. Dit is een van de grotere wedstrijden en evenementen die door onze eigen atletiekvereniging De Gemzen wordt georganiseerd. Dit jaar was er voor het eerst een nieuwe route op de 15 kilometer. Met een heerlijke zon en frisse wind werden we door het buitengebied van Wapenveld en Hattem inclusief de Hoenwaard geleid. Wat een mooi en afwisselend parcours.
Zoals je al vaak genoeg hebt kunnen lezen, loop ik veel wedstrijden met Dian en hebben we het vaak over de snelheid, de mogelijkheden voor de toekomst en wellicht een podiumplaats bij de vrouwen. Geheel onverwachts was dit dus vandaag, uitgerekend bij een wedstrijd van onze eigen club. De 15 kilometer was een nieuwe afstand voor Dian, dus gelijk een PR en dan ook nog een podiumplaats in een tijd van 1:18:33. Wat een mooie prestatie!
En natuurlijke een trotse vader.
Een dubbel sportief avontuur
2 februari 2025
Zondag 2 februari jl. stond in het teken van hardlopen, doorzetten en grenzen verleggen! Samen met Dian heb ik de 25 van Apeldoorn, beter bekend als de Asselronde, gelopen tijdens de Midwintermarathon. We finishten in 2:21:56, en voor Dian was het extra bijzonder: ze liep een dik PR en was bijna 7 minuten sneller dan vorig jaar. Maar daarmee hield ons avontuur niet op. Via mijn werk deden we ook mee aan de business run op de 8 km. Samen met een collega en zijn 11-jarige zoon hebben we die op pure wilskracht uitgelopen. Niet om records te breken, maar om te testen hoe het met ons uithoudingsvermogen stond. En dat bleek prima in orde: na in totaal 33 wedstrijdkilometers kijken we daar met een voldaan gevoel op terug!
Januari is onze ski-maand
26 januari 2025
In de maand januari staat het hardlopen wat op een lager pitje. Het nieuwe jaar starten we met onze familie de laatste jaren altijd met een ski-vakantie. Tijdens de ski-vakantie onderhouden we wel het hardlopen, maar worden het geen grote afstanden. Richting eind januari wordt dat wel weer uitgebouwd, ter voorbereiding op de Asselronde (25 km) in Apeldoorn.
Tijdens de vakantie las ik nog een leuk artikel in de nieuwsbrief van Runnersworld over de relatie met het hardlopen en je werk: zet je op je CV dat je marathons loopt? Ik ben daar nog over aan het nadenken, aangezien in diverse gesprekken het ook vaak gaat over wat je naast je werk doet. Hardlopen is op zich al een sport dat laat zien dat je doorzettingsvermogen hebt. Dat zijn ook belangrijke kwaliteiten in het dagelijkse werk. In mijn beleving hoeft het niet prominent op je CV te staan, maar mag het zeker ergens een eervolle vermelding krijgen.
Een marathonloper heeft focus op een zorgvuldige voorbereiding, is doelgericht en heeft een stip op zijn horizon: het uitlopen van een marathon!
Serieus hardlopen voor Serious Request
22 december 2024
Samen met een paar enthousiaste deelnemers van De Gemzen en VV Heerde hebben we ons op 22 december ingezet voor een doel dat ons allemaal raakt: Metakids, de organisatie die zich inzet voor onderzoek naar stofwisselingsziekten bij kinderen. Deze ernstige aandoeningen treffen duizenden kinderen in Nederland en vragen dringend om meer onderzoek en aandacht. De actie, genaamd Heerde loopt voor Metakids, was onderdeel van 3FM’s Serious Request, waarvan het glazen huis dit jaar op het Rodetorenplein in Zwolle staat.
De ochtend begon vroeg (8.15 uur) op de parkeerplaats van VV Heerde en De Gemzen. Daar waren Majorie van de Brink, Dian Rouw en ik present. Vanuit VV Heerde waren o.a. Henk Kanter en Maarten Tuin aanwezig. De route was afwisselend door het Zwolse Bos, om vervolgens via Hattem en de Hanzeboog (spoorbrug) te finishen in Zwolle. In het Zwolse Bos haakten Hetty Wieringa en Feike Koops aan. Bij aankomst in Zwolle werden we verwelkomd door een enthousiaste menigte. Daarna konden we onze sponsorbijdrage aanbieden bij het glazen huis, wat een mooie ervaring! Op dat moment hadden we een halve marathon afgelegd. Na afloop zijn we lopend terug gegaan naar Wezep, waarbij Feike en Hetty de 30 km. hebben volbracht. Dian en ik vonden het bij 28 km. genoeg en hebben het laatste stuk naar Wezep gewandeld.
Jan de Bekker - jubileumloop
14 december 2024
Na een intensieve wedstrijdperiode van 10 maanden was het in de laatste 2 maanden wat rustiger met de loopwedstrijden. De trainingen liepen lekker door, zodat we de vorm van de afgelopen maanden konden vasthouden. In de maand november dus geen wedstrijd. Op 7 december stond ik weer aan de start bij de Bovenboerloop in Nijeveen, een mooie halve marathon in het buitengebied van Nijeveen. De eerste 17 kilometer probleemloos gelopen, daarna kwam voor mij onverwachts de man met de hamer. In een tijd van 1.56.44 was ik best nog tevreden over mijn 29e wedstrijd van dit jaar!
In de vroege ochtend van 14 december was het tijd om Jan de Bekker, onze voormalige trainer bij de Gemzen te verrassen. Jan is 80 jaar geworden en nog altijd aanwezig als speaker bij de wedstrijden van de Gemzen. Roel Fidder had een mooie looproute bedacht, zodat we het figuur Jan 80 konden gaan lopen. In een afwisselende route door de straten van Nunspeet hebben we samen met Jan en vele Gemzen deze route volbracht. En na afloop was er koffie en taart!
In de maand oktober stond de 10 kilometer centraal, om zo de bronzen medaille van de 12 provincies af te kunnen ronden. En dat is gelukt! De start was deze maand op 6 oktober in Venlo. Met een mooie ronde van 5 kilometer in de wijk Blerick liepen we langs de Maas de 10 kilometer vol in een tijd van 52.38.
Op 12 oktober was er de Venoseloop, een mooie ronde van 10 kilometer over de dijk in het buitengebied van Vollenhove. Na een flitsende start kwamen we er halverwege achter dat we goed op schema liggen om richting de 50 minuten te lopen. Uiteindelijk werd het 50.09, een PR voor Dian.
Twee weken daarna was er de jaarlijkse Dalli-run. Voor mij was dat de 20e keer dat ik aan de start stond, zowel op de 15 als 10 kilometer. Het was prachtig herfstweer met bijna 20 graden! De eerste drie kilometer ging erg snel, waardoor de kans op een nieuw PR voor Dian aanwezig was. Tussen de 3 en 6 kilometer was er enige terugval. Echter vanaf kilometer 7 zat de snelheid er weer goed in en liep Dian opnieuw een PR in 49.49. Ze werd vierde in haar leeftijdscategorie! De vierde 10 kilometer werd afgerond in Etten-Leur. Dat was voor mij de laatste 10 kilometer van de 12 provinciemedaille. In een tijd van 53.12 was daarmee voor mij de challenge compleet!
Vier keer tien
Oktober 2024
De 30 van Almere
29 september 2024
Zoals in mijn vorige blog al stond beschreven, september was voor Dian en mij een echte oogstmaand. In het laatste weekend van september zijn we de uitdaging aangegaan om de 30 van Almere te gaan lopen.
Met een prachtige ronde van 15 kilometer door het natuurgebied van Almere-Buiten mochten we twee keer genieten van deze groene omgeving in nabijheid van de Oostvaardersplassen en het Oostvaarderbos.
Onder het genot van een heerlijk herfstzonnetje liepen we eindelijk weer eens in normale temperaturen naar een prachtige eindtijd van 2.48.33. Met een gemiddelde van 5.41 per kilometer waren we dik tevreden!
En met deze wedstrijd liep Dian haar laatste afstand voor de 12 provincies medaille. Nu zijn we allebei de trotse bezitter van de zilveren medaille!
Kustloop Vrouwenpolder - Sfeervol Meerssen
7 en 15 september 2024
De maand september is dit jaar een oogstmaand met het hardlopen. Deze maand stonden er twee halve marathons op het programma, met de eerste start in Vrouwenpolder (Zeeland) voor de Kustloop. Het was een warme dag met bijna geen wind. Dat was met name afzien op het strand, ruim 9 kilometer!
Op 15 september jl. liep ik de laatste halve marathon in de serie van de 12 provincies. Dat was de sfeervol Meerssen Run. En die run was enorm sfeervol! Bij de start kregen we eerst de zegen van de pastoor! Met een glooiend en afwisselend parcours door het Geuldal, hebben we genoten van Zuid-Limburg. En na afloop was er vlaai, een heerlijke traktatie van de organisatie. Daarmee sloot ik de 12provincies halve marathon challenge succesvol af met de felbegeerde zilveren medaille! Als eerste Gems bij de heren mocht ik deze medaille dus in ontvangst nemen.
Op 3 september jl. was er de Hulcksteijnloop in Zeewolde en op 22 september de Vathorstrun. Beide wedstrijden waren weer erg warm om te lopen. Desondanks zijn deze twee 10 kilometer wedstrijden weer volbracht en komt de bronzen medaille voor 12provincies van de 10 kilometer ook weer in zicht.
De Super Hero Run Vlaardingen
24 augustus 2024
Naast de twee 10 kilometerwedstrijden stond ook in de maand augustus een halve marathon gepland, deze keer in de provincie Zuid Holland. Via een prachtige route in het buitengebied van Vlaardingen werden met een grote ronde getrakteerd op een goed verzorgde halve marathon. Bij de start was het erg warm en werden we na een klein half uurtje verrast met regen, waardoor het een verkoelende halve marathon werd. Met een paar flinke stortbuien kwamen we kletsnat aan bij de finish. En ondanks de regen en de warmte waren we binnen de twee uur weer binnen!
De Sinkegroep Zomerloop Zuidzande en Mohammed Farmani Avondloop
13 en 14 augustus 2024
Na anderhalve maand rust op het wedstrijdvlak, stond ik samen met Dian op 13 augustus weer aan de start voor een 10 kilometer wedstrijd, deze keer in Zuidzande. Met deze wedstrijd konden we de provincie Zeeland afvinken voor de 12 provincies medaille op de 10 kilometer. De avond er na konden we in het prachtige natuurgebied de Kleine Wielen (de Groene Ster in Leewarden), de provincie Friesland afvinken met de Mohammed Farmani Avondloop. Deze avondloop is sinds 2021 vernoemd naar de geliefde trainer van Loopgroep Leeuwarden die in 2018 overleed. Met zijn lopers was Mohammed Farmani elke zaterdagochtend in de Groene Ster te vinden. Met driehonderd lopers bij dit evenment was dit een mooi eerbetoon aan Mohammed Farmani.
Onstwedder Omloop en de Vechtloop
1 juli 2024
In de maand juni was het weer volop genieten tijdens diverse hardloopwedstrijden. Naast de jubileumloop en Lenteloop was er op 19 juni jl. de Munnikenslagloop in Rouveen. Deze loop bestaat al sinds 1985 en had ik nog nooit gelopen. Daarnaast past deze loop mooi in de rij voor de 12 provinciesmedaille en kon ik de provincie Overijssel afvinken in de categorie 10 km. Met een tijd van 49.40 bleef ik weer mooi onder de grens van 50 minuten. Op 30 juni jl. was er een 10 km. in Weesp: de Vechtloop. Er was een mooie route uitgezet in de kern van Weesp en langs de Vecht met een unieke startlocatie: vanuit de paardenbak in manege Bleijenberg, hoe leuk is dat. Vanwege de hoge temperaturen zijn we rustig gestart om uiteindelijk in een tijd van 53.14 te finishen.
De maand juli zijn we goed van start gegaan met de Onstwedder Omloop. Dit was een 10 km wegwedstrijd, opgebouwd uit vier rondjes van 2,5 km. Na twee rondjes zat het tempo er goed in en kon ik Dian hazen naar een persoonlijk record: 51.48. En we hebben we twee provincies op de 10 km. afgevinkt!
AFAS Kasteelloop de Haar
23 juni 2024
Deze dag mocht ik weer een halve marathon met Dian lopen. Het was opnieuw een warme zondag om te hardlopen. Bij de start om 9.30 uur was het al ruim boven de 20 graden en liep de temperatuur snel op naar 25 graden en meer. Dus vanaf het eerste begin zijn we rustig van start gegaan en kwamen we op een eindtijd uit van 2.05.48. En Dian kon weer een medaille bijschrijven voor de 12 provincies!
De 40e Lenteloop in Papendrecht
8 juni 2024
Sinds 2023 doe ik mee aan de 12 provincies medaille van Prorun. Dian is ook besmet geraakt met dat virus, dus proberen we zo veel mogelijk dit samen te doen. Op 8 juni jl. lukte dat niet en heb ik alleen de Lenteloop gelopen. Helaas was de route gewijzigd en moesten we twee keer dezelfde ronde van 5 km. lopen. Ondanks de redelijke warme weersomstandigheden, wist ik deze keer weer onder de 50 minuten te blijven. Met een eindtijd van 48:28 was ik zeer tevreden!
Jubileumloop Atletiekvereniging De Gemzen
1 juni 2024
Dit jaar bestaat Atletiekvereniging De Gemzen 75 jaar. Om dit jubileum te vieren worden er diverse actviteiten georganiseerd, waaronder de figuurloop. Het was een gezellige en recreatieve duurloop van bijna 14 kilometer. De foto's spreken voor zich.
HJK Loop
19 mei 2024
De HJK-loop staat voor de Hendrik-Jan Korterinkloop. Het is een herdenkingsloop ter nagedachtenis aan ons hardloopmaatje, die op 6 april 2020 op bijna 65-jarige leeftijd is overleden. Elk jaar wordt rond zijn verjaardag (15 mei) een herdenkingsloop georganiseerd. We lopen dan vanaf zijn geboorteplaats en ouderlijk huis in Rouveen naar Wezep. Die afstand is ruime een halve marathon en wordt door een grote groep wandelend gedaan en een kleinere groep gaat hardlopen. Voor de atleten die een kortere afstand willen lopen, starten we aan de Turfmarkt in Zwolle. Dit jaar was het een bijzondere editie, aangezien ik deze loop voor het eerste met Dian heb gelopen. Dan realiseer je meteen wat het verlies van een dierbare met je doet.
